Klanten aan het woord

Na 3 zwangerschappen gevolgd door bekkenbodemklachten had ik niet gedacht dat ik ooit nog klachtenvrij zou kunnen sporten. Inmiddels train ik bijna 1 jaar met Lieuwkje als personal trainer. Ik ben erg blij dat ik de keuze heb gemaakt voor Personal Training. De trainingen zijn afwisselend en uitdagend. Iedere week nieuw en net wat moeilijker programma. Lieuwkje moedigt aan, stimuleert om net wat meer te doen, maar past ook aan als het te zwaar is of in geval van blessure. Ze is kundig en kijkt goed mee of de oefeningen goed worden uitgevoerd, om blessures te voorkomen. Dankzij Lieuwkje haar Personal Training ben ik sterker geworden en kan ik na 8 jaar weer zonder klachten hardlopen!

Een jaar geleden (2023) waren André en ik bij de open dag van Studio Vita. Ik wilde al heel lang “iets” met krachttraining doen. Omdat ik al veel aan hardlopen, fietsen en zwemmen doe, allemaal duursporten. André was ook erg enthousiast dus de DUO-training werd gepland bij Lieuwkje. Dit is succesvol geworden. Lieuwkje heeft leuke trainingen en zorgt ervoor dat we de oefeningen gecontroleerd uitvoeren. De ademhaling is daarbij ook heel belangrijk. Ik merk dat in mijn rompstabiliteit en mobiliteit. Ik voel me sterker en leniger. Ik had ook geen spierpijn na het lopen van een hele marathon. En ik liep ook nog een PR! We gaan door om ons lijf mobiel te houden en sterker te maken.

Sinds januari’24 sporten bij Studio Vita. En wat is het fijn om samen met Lieuwkje 1 op 1 bezig te zijn. Mijn grenzen opzoeken en het uiterste uit mijzelf halen. Afgestemde trainingen en de motivatie van Lieuwkje. Dat alles op je eigen tempo. Na enkele voeding tips en na 3 maanden sporten voel ik mij al een stuk energieker!

Ytje kwam in juni’21 bij mij. haar Doe(en) waren fitter worden en een gezonde BMI, en weer 5km kunnen hardlopen in 30min. En weer leuke jurkjes aan kunnen! Het was een hele uitdaging voor Ytje. Gewoonte’s en leefstijl aanpassen in combinatie met gezin van 3 jonge kinderen en werk. Maar als Ytje ergens aan begint dan is dat ook voor 100% en dat heeft een mooi resultaat opgeleverd! Nu maart’23 *-20kg, vetpercentage-10,3%, viscerale vet-3% en 5km hardlopen en dit is inmiddels al 10km!

Sierd kwam in december’23 bij mij. In oktober’23 heeft hij een mini-gastric bypass gehad. Sierd was inmiddels zelf al 25kg afgevallen. Hij wou nu graag de puntjes op de i zetten. Zijn Doel was om zijn lichaam weer mooi te maken en alles weer in proportie te krijgen. Nu juni’24 heeft hij zijn resultaat gehaald! *-50kg, *vetpercentage-11,7%, *viscerale vet-7%, *minder onderrug pijn, *gezonde lichaam en bloedwaarden.

Gaatse kwam deze winterperiode 2023/2024 bij mij voor Personal Training. Zijn andere sporten stonden op dit moment op een lager pitje. Gaatse wil fit blijven en ook in de winter zijn conditie en spiermassa behouden. Gaatse is 84 jaar! Een mooi voorbeeld dat leeftijd niet belangrijk is om fit te blijven of fitter te worden. Je kunt ten alle tijde beginnen met trainen!

In november’23 gestart met een op maat gemaakt voedingschema en elke week Personal Training. Dit heeft in 4 maand een geweldig resultaat opgeleverd. -9,9kg, -5,9% vetpercentage, -2% viscerale vet en 5km hardlopen en inmiddels bezig voor de 10km!

Johanna kwam maart’23 bij mij. We zijn aan de slag gegaan met 2x per week personal training en een op maat gemaakt voedingsschema. Nu oktober’23 een geweldig resultaat behaald. -15,8kg, -9,4% vetpercentage, -3% viscerale vet en weer rustig begonnen met hardlopen.

Marcel Steegstra: begonnen januari’23, zijn doelen waren fitter worden, conditioneel sterker, wat gewicht kwijt en een sterker bovenlichaam, dit ivm zijn zeilreis van 25 dagen Schotland – Faroe Islands – IJsland. Nu juni’23 een geweldig resultaat! -9,5kg, -9% vetpercentage, -3% viscerale vet en zeilreis behaald!

Sofia kwam in september’22 bij mij. we zijn aan de slag gegaan met Personal Training en een op maat gemaakt voedingschema. En in december’22 heeft ze haar doelen behaald; -3,2kg, 5,1% vetpercentage en 1% viscerale vet.